Pilates to wszechstronny system ćwiczeń, który skupia się na wzmacnianiu mięśni głębokich, poprawie elastyczności oraz zwiększeniu kontroli nad ciałem. Zajęcia Pilates odbywają się w kameralnych grupach, co pozwala na indywidualne podejście do każdego uczestnika i dostosowanie ćwiczeń do jego poziomu zaawansowania.
Korzyści z zajęć Pilates:
- Wzmacnianie mięśni: Ćwiczenia Pilates koncentrują się na wzmacnianiu mięśni głębokich, które są kluczowe dla prawidłowej postawy i stabilizacji ciała.
- Poprawa elastyczności: Regularne praktykowanie Pilatesu zwiększa elastyczność mięśni i stawów, co przekłada się na większy zakres ruchu i zmniejszenie ryzyka kontuzji.
- Lepsza postawa: Ćwiczenia poprawiają świadomość ciała i uczą utrzymywania prawidłowej postawy, co może pomóc w redukcji bólu pleców i innych dolegliwości wynikających z nieprawidłowej postawy.
- Redukcja stresu: Pilates to również forma relaksu. Ćwiczenia wymagają koncentracji i skupienia, co pomaga w redukcji napięcia nerwowego i stresu.
- Zwiększenie kontroli nad ciałem: Pilates uczy precyzyjnych ruchów i kontroli nad mięśniami, co przekłada się na lepszą koordynację i świadomość ciała.
Co zyskujesz zapisując się na zajęcia Pilates w naszym Studio:
- Indywidualne podejście: Małe grupy pozwalają na indywidualne dostosowanie ćwiczeń do potrzeb i możliwości każdego uczestnika.
- Profesjonalne wsparcie: Nasza instruktorka Magda jest wykwalifikowanym instruktorem i posiada odpowiednie doświadczenie, co gwarantuje bezpieczeństwo i skuteczność ćwiczeń.
- Wsparcie dla zdrowia fizycznego i psychicznego: Regularne ćwiczenia wpływają pozytywnie na zdrowie fizyczne i psychiczne, pomagają w redukcji stresu i poprawie samopoczucia.
- Społeczność: Zajęcia w grupach pozwalają na nawiązanie nowych znajomości i budowanie społeczności osób o podobnych zainteresowaniach.
Jeśli jesteś zainteresowany/a poprawą swojej kondycji fizycznej, postawy, elastyczności oraz ogólnego samopoczucia, Pilates może być dla Ciebie idealnym rozwiązaniem!
Zajęcia prowadzimy w środy o 18:15 – zapraszamy!