Pilates

Pilates to wszechstronny system ćwiczeń, który skupia się na wzmacnianiu mięśni głębokich, poprawie elastyczności oraz zwiększeniu kontroli nad ciałem. Zajęcia Pilates odbywają się w kameralnych grupach, co pozwala na indywidualne podejście do każdego uczestnika i dostosowanie ćwiczeń do jego poziomu zaawansowania.

Korzyści z zajęć Pilates:

• Wzmacnianie mięśni: Ćwiczenia Pilates koncentrują się na wzmacnianiu mięśni głębokich, które są kluczowe dla prawidłowej postawy i stabilizacji ciała.
• Poprawa elastyczności: Regularne praktykowanie Pilatesu zwiększa elastyczność mięśni i stawów, co przekłada się na większy zakres ruchu i zmniejszenie ryzyka kontuzji.
• Lepsza postawa: Ćwiczenia poprawiają świadomość ciała i uczą utrzymywania prawidłowej postawy, co może pomóc w redukcji bólu pleców i innych dolegliwości wynikających z nieprawidłowej postawy.
• Redukcja stresu: Pilates to również forma relaksu. Ćwiczenia wymagają koncentracji i skupienia, co pomaga w redukcji napięcia nerwowego i stresu.
• Zwiększenie kontroli nad ciałem: Pilates uczy precyzyjnych ruchów i kontroli nad mięśniami, co przekłada się na lepszą koordynację i świadomość ciała.

Co zyskujesz zapisując się na zajęcia Pilates w naszym Studio:

• Indywidualne podejście: Małe grupy pozwalają na indywidualne dostosowanie ćwiczeń do potrzeb i możliwości każdego uczestnika.
• Profesjonalne wsparcie: Nasza instruktorka Magda jest wykwalifikowanym instruktorem i posiada odpowiednie doświadczenie, co gwarantuje bezpieczeństwo i skuteczność ćwiczeń.
• Wsparcie dla zdrowia fizycznego i psychicznego: Regularne ćwiczenia wpływają pozytywnie na zdrowie fizyczne i psychiczne, pomagają w redukcji stresu i poprawie samopoczucia.
• Społeczność: Zajęcia w grupach pozwalają na nawiązanie nowych znajomości i budowanie społeczności osób o podobnych zainteresowaniach.

Jeśli jesteś zainteresowany/a poprawą swojej kondycji fizycznej, postawy, elastyczności oraz ogólnego samopoczucia, Pilates może być dla Ciebie idealnym rozwiązaniem!

Zajęcia prowadzimy w środy o 18:15 – zapraszamy!

Skąd wywodzi się pilates?

Pilates, stworzony na początku XX wieku przez Josepha Pilatesa, zyskał popularność jako metoda rehabilitacji i poprawy kondycji fizycznej. Początkowo stosowany wśród tancerzy i sportowców, szybko stał się dostępny dla szerszej publiczności. Dziś pilates jest ceniony za swoje wszechstronne korzyści zdrowotne i jest praktykowany na całym świecie.

W Gliwicach pilates dla dorosłych oferuje możliwość pracy nad ciałem w sposób bezpieczny i efektywny. Dzięki skupieniu na mięśniach głębokich, uczestnicy mogą poprawić swoją postawę oraz zwiększyć elastyczność. Regularne zajęcia pomagają również w redukcji stresu i poprawie ogólnego samopoczucia. Zapraszamy także na zajęcia fitness i jogę.

Na jakich urządzeniach odbywa się pilates dla dorosłych?

Ćwiczenia pilatesu można wykonywać zarówno na macie, jak i przy użyciu specjalistycznego sprzętu. Reformer, Cadillac czy Wunda Chair to tylko niektóre z urządzeń, które pomagają w różnorodnych ćwiczeniach wzmacniających i rozciągających. Każde z tych urządzeń oferuje unikalne możliwości dostosowania ćwiczeń do indywidualnych potrzeb.

W Gliwicach pilates dla dorosłych odbywa się w dobrze wyposażonych salach, gdzie dostępny jest nowoczesny sprzęt do ćwiczeń. Uczestnicy mogą korzystać z różnorodnych urządzeń, co pozwala na urozmaicenie treningów i osiągnięcie lepszych rezultatów. Profesjonalna opieka instruktora zapewnia bezpieczeństwo i skuteczność każdej sesji.

Dlaczego warto regularnie chodzić na pilates?

Regularne uczestnictwo w zajęciach pilatesu przynosi wiele korzyści zdrowotnych, takich jak poprawa elastyczności, siły mięśniowej oraz koordynacji ruchowej. Ćwiczenia te pomagają również w utrzymaniu prawidłowej postawy ciała, co jest kluczowe dla zapobiegania bólom pleców i innym dolegliwościom. Dzięki skupieniu na precyzji ruchów i kontroli oddechu, uczestnicy mogą osiągnąć stan głębokiego odprężenia.